Bună și îți mulțumesc că ai ajuns până aici!

Sunt Cristina, psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Formarea mea în psihoterapie și pasiunea pentru înțelegerea complexității umane m-au adus aici, într-un loc în care îți pot oferi sprijin pentru a te conecta cu cele mai bune resurse ale tale. Cred că fiecare om merită un spațiu în care să fie ascultat fără judecată și să își poată înțelege povestea. În terapie, rolul meu este să fiu aproape de tine atunci când îți este greu să te regăsești, să te ajut să îți faci ordine în gânduri și emoții și să îți recapeți încrederea în tine.

Lucrez cu persoane care trec prin anxietate, depresie, prin dificultăți de relaționare, dependență emoțională sau provocări legate de atașament, separare și traumă. Știu cât de copleșitor poate fi să simți că te pierzi în vechile tipare și cât de greu e să ceri ajutor, dar și câtă putere se naște atunci când începi să pui în cuvinte ceea ce trăiești.

Ca psihoterapeut, mă bazez pe tehnici validate științific din terapia cognitiv-comportamentală și integrez elemente din terapia schemelor, mindfulness și abordarea centrată pe persoană. Sunt atentă atât la felul în care gândurile și emoțiile îți modelează viața, cât și la semnalele corpului și la tensiunea dintre dorința de viață și acele impulsuri de retragere, autonegare sau autodestructivitate. Cred că vindecarea începe atunci când putem privi ambele părți și alegem, treptat, ce vrem să hrănim mai mult.

Mai presus de metode, cred că relația autentică dintre noi este cea care vindecă. Îmi doresc ca tu să găsești în mine un sprijin cald și responsabil, care să te ajute să descoperi că nu ești singur(ă) în această călătorie.

Cum lucrez:

În terapia pe care o practic, scopul este clar: să te ajut să îți regăsești autonomia. Cred că un psihoterapeut este ca o busolă temporară, care te ghidează până când îți regăsești direcția și încrederea de a merge singur mai departe. Procesul terapeutic pe care îl construim împreună are câteva principii fundamentale:

• O abordare personalizată – Lucrez cu fiecare persoană într-un mod unic, adaptat ritmului și nevoilor sale. Terapia nu este un șablon, ci un proces viu, care se modelează în funcție de povestea ta, de resursele tale și de momentul în care te afli.
• Schimbări profunde și sustenabile – Îmbin tehnici validate științific cu explorarea semnificațiilor personale și a relațiilor interioare. Mă interesează nu doar ce se întâmplă, ci și de ce se repetă anumite trăiri.
• Colaborare activă – Terapia nu înseamnă ca eu să îți ofer soluții gata pregătite, ci să descoperim împreună răspunsurile care se află deja în tine. Îți ofer perspective, instrumente și exerciții practice care te ajută să îți construiești propriile strategii de adaptare și auto-susținere.
• Focus pe resurse și integrare – Deși uneori explorăm trecutul, nu rămânem ancorați acolo. Căutăm firul care leagă trecutul, prezentul și direcția în care vrei să mergi. Accentul este pe integrare și cum poți folosi ceea ce ai trăit pentru a-ți cultiva claritatea, încrederea și prezența.
• Profunzime și autenticitate – Cred în dialogurile care ating miezul lucrurilor, dar și în blândețea de a merge în ritmul potrivit. Lucrul meu este ghidat de curiozitate autentică, de atenție la corp, la emoții și la limbajul subtil al experienței, adică fix acolo unde încep, de obicei, transformările reale.

Dacă rezonezi cu această abordare, te aștept să începem împreună acest proces.