Servicii

Psihoterapie individuală pentru adulți

Psihoterapie online

Optimizare cognitiv-comportamentală pentru schimbarea stilului de viaţă

Grup Mindfulness

(în curând)

Ce putem aborda în psihoterapia individuală?

✔Abandon

✔Anxietate

✔Atacuri de panică

✔Tulburări alimentare

✔Managementul stresului

✔Tulburare obsesiv-compulsivă (OCD)

✔Somatizări (simptome fizice pe fond emoțional)

✔Depresie și distimie

✔Dependența emoțională

✔Dependența de substanțe și comportamente distructive

✔Tulburări ale somnului

✔Stimă de sine scazută

✔Gestionarea furiei

✔Separare, divorț, doliu

✔Experiențe traumatice

✔Dificultăți de luare a deciziilor

✔Probleme de atașament și separare

✔Perfecțiune și standarde nerealiste

✔Dificultăți în stabilirea și menținerea limitelor personale

Procesul terapeutic:

Beneficiile Psihoterapiei Cognitiv-Comportamentale (CBT)

Psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o metodă eficientă și bazată pe dovezi științifice, care te ajută să identifici și să schimbi tiparele de gândire negativă ce influențează comportamentele și emoțiile tale. Prin tehnici practice și structurate, vei învăța cum să gestionezi anxietatea, stresul și gândurile iraționale, dezvoltând în același timp abilități de rezolvare a problemelor și strategii pentru a face față provocărilor cotidiene. CBT te sprijină în dobândirea unui control mai bun asupra reacțiilor tale emoționale, reducând comportamentele disfuncționale și îmbunătățind relațiile personale și profesionale. Rezultatele sunt vizibile într-un timp relativ scurt, iar instrumentele dobândite rămân utile pe termen lung, ajutându-te să-ți menții echilibrul emoțional și să-ți atingi obiectivele personale.

Beneficiile unei abordări integrative:

Mindfulness – ajută la reglarea anxietății și a stresului, la reconectarea cu corpul și la cultivarea unei prezențe calme și conștiente.
Terapia Schemelor – permite înțelegerea tiparelor emoționale din copilărie și dezvoltarea unei voci interioare mai blânde și adulte.
Internal Family Systems (IFS) – te ajută să cunoști părțile interioare care te protejează sau te sabotează și să construiești o relație mai prietenoasă cu tine.